Kurse
Somatisches Yoga für Körper und Nervensystem
Mittwochs ab 08.10.25 / 9 Uhr / 75min / 8 Termine
Dieser 6-wöchige Kurs führt Dich durch eine ganzheitliche Praxis, die gezielte Übungen zur Entspannung des Nervensystems und kraftvolle Yoga Bewegungssequenzen enthält
Somatic Movements sind gezielte Übungen um Dein Körperbewusstsein zu verbessern. Sie lindern chronische Muskelverspannungen,
vergessene Muskeln werden sanft aktiviert und die natürliche Beweglichkeit des Körper wieder hergestellt
Lerne Dein Nervensystem nachhaltig zu regulieren, inneren Stress abzubauen, Blockaden zu finden und zu lösen
Ev. luth. Auferstehungskirche, Raum / Rudolf-Wetzer-Str.3 / Pfronten
- über VHS buchbar https://www.vhs-fuessen.de
- Bitte bring eine Matte und eine Decke mit
Yin Yoga
Freitag 05.09.25 / 19 Uhr - 20:30 Uhr
Restoratives Yin Yoga
Ein schöner Ausgleich zum hektischen, fordernden Alltag, der oft so viel Yang-Energie mit sich bringt.
90 Minuten um deinen Körper und dein Inneres intensiv zu spüren.
Yin Yoga ist eine meditative Annäherung an unser Innenleben mit gleichzeitigem Fokus auf die eigene Anatomie. In der Yin Yogapraxis schaut man intensiv in sich hinein, man gibt sich seinen Emotionen hin, wodurch man viel über sich lernen kann. Im Yin Yoga bleiben wir 3 bis 5 Minuten lang in den einzelnen Haltungen , jedoch ohne Kraft und Muskelspannung. So entspannt sich nicht nur der Körper, sondern auch der Geist kann wunderbar zur Ruhe kommen. Durch das lange Halten der Asanas werden Bindegewebe, Faszien, Sehnen und Gelenke intensiv gedehnt. Es kann Schmerzen und Verspannungen lösen und vorbeugen - genauso wie emotionale Blockaden lösen
16,-€
Hertinger Weg 20 / Nesselwang /Holzbau Möst
- Matten / Decken / Hilfsmittel vorhanden
- Beim Yin Yoga sollte es Dir kuschelig warm sein, bring etwas zum überziehen und warme Socken mit
- auch mit Wellpass buchbar
Yoga für den Rücken
Dienstags ab 07.10.25 / 18:30 Uhr / 75 min / 8 Termine
- löst Verspannungen und Blockaden
- stärkt den Rücken und richtet ihn auf
- Lockert das Fasziengewebe und versorgt es mit Wasser und Nährstoffen
- Hydriert die Bandscheiben und schafft mehr Raum zwischen den Wirbeln
- Fördert die Beweglichkeit der gesamten Wirbelsäule
- schafft ein allgemeines Wohlbefinden in Körper und Geist,
- eine Pause aktiv nur für dich gestalten, achtsamer werden und die eigene Stress – Resilienz stärken Hertinger Weg 20 / Nesselwang /Holzbau Möst
- über VHS buchbar -> https://www.vhs-fuessen.de
Meditier mit mir / Meditationskurs
Dienstags ab 07.10.25 / 20 Uhr / 60 min / 5 Termine
Lerne verschiedene Meditationstechniken kennen oder vertiefe Deine Meditationspraxis in einer Gemeinschaft
- meditieren hebt deine Stimmung
- verbessert den Umgang mit Deinen Gefühlen
- erhöht deine Konzentrationsfähigkeit und macht Dein Denken klarer
- für mehr Zufriedenheit und einen besseren Schlaf
- Wir üben: Konzentration/ Traditionelle buddhistische Achtsamkeitsmeditation/ Atemmeditiation/ Mantrameditation / Einfach nur Sein
Hertinger Weg 20 / Nesselwang /Holzbau Möst
- über VHS buchbar -> https://www.vhs-fuessen.de
FeetUp Yoga / Workshop für Anfänger
Kraft - Balance - Flexibilität - Lebensfreude
Entdecke mit mir die vielen Möglichkeiten, die Dir der Feetup Trainer bietet. Trainiere Deine komplette Muskulatur, verbessere Deine Flexibilität und entwickle ein gutes Körpergefühl. Erlebe die positiven Wirkungen der Umkehrhaltung, die der Feet up Dir erleichtert, ohne Stress für Deinen Nacken.
Switch Perspektive
Umkehrhaltungen stärken Dein Herz Kreislaufsystem, Augen, Ohren, Haut und das Gehirn wird besser durchblutet und die Herzmuskulatur gestärkt. Des Weiteren wird deine Venentätigkeit unterstützt und es ist wohltuend bei Schulter/Nackenbeschwerden und Verdauungsbeschwerden.
Nachdem du dein Herz über dem Kopf hattest, fühlst du dich frisch, zentriert und kannst besser nachdenken. Es ist ein Hauch von Abenteuer, man fühlt sich lebendig und dein Selbstbewusstsein wird gestärkt.
Profitiere von dem neuen Gefühl der Lebensfreude, die der Feetup Dir schenkt. Du wirst es lieben
- buchbar über die VHS -> https://www.vhs-fuessen.de
- Feetups vorhanden
vhs Füssen e.V. im Magnuspark; großer Saal, Mühlbachgasse 6, 87629 Füssen
Yoga für Kinder (5-8 Jahre)
Jeden Mittwoch 16 Uhr - 16:45 Uhr
Losgelöst von Anspruch und Bewertung! Den eigenen Körper besser kennen lernen. Im Yoga zählt nur Deine eigene Wahrnehmung im aktuellen Moment! Neben dem Erhalt eines gesunden, beweglichen Körpers und gutem Körpergefühl, unterstützt Yoga auch die Entwicklung des Selbst-Bewusstseins, der Konzentrationsfähigkeit, Gelassenheit und das Vertrauen in die eigene Kraft!
Spiegelsaal / Tennishalle / Vilstalstr.94 / Pfronten
Outdoor Yoga im Sommer (Juli - September)
Dienstags, bei schönem Wetter / 19 Uhr - 20:15 Uhr
- auch mit wellpass buchbar
RETREAT / YOGA / BERGE / SEE / SPA
Vom 20.03.26 - 22.03.26 nehme ich Dich, mit auf eine ausgleichende, facettenreiche Reise
An diesem Wochenende, erwarten Dich 4 Yoga Sessions von kraftvollen Flows, über restoratives Yin Yoga und FeetUp Yoga. Sowie Pranayama, Abend und Morgenmeditationen
- 2 Übernachtungen inkl. 3/4 Pension & SPA Bereich mit einigen Leistungen, je nach Zimmerkategorie:
- -> 402,- bis 586,- € -> Doppelzimmeraufpreis 2te Person: 102,-€ für beide Nächte
- zzgl. Yogaleistung -> Early Bird: 230,-€ p.P. bis zum 31.12.25
- Danach 255,-€ p.P.
- Buchung Yoga & Hotel über mich
- Melde Dich bei mir wenn du Fragen hast
