Kurse

Somatisches Yoga

Mittwochs ab 18.03.25 / 9 Uhr / 75min / 8 Termine

Dieser Kurs führt Dich durch eine ganzheitliche Praxis, die gezielte Übungen zur Entspannung des Nervensystems und kraftvolle Yoga Bewegungssequenzen enthält

Somatic Movements sind gezielte Übungen um Dein Körperbewusstsein zu verbessern. Sie lindern  chronische Muskelverspannungen,

vergessene Muskeln werden sanft aktiviert und die natürliche Beweglichkeit des Körper wieder hergestellt 

Lerne Dein Nervensystem nachhaltig zu regulieren, inneren Stress abzubauen, Blockaden zu finden und zu lösen

Yogaraum in der Tennishalle Pfronten / Vilstalstraße 94

• Bitte bring eine Matte und eine Decke mit
• über VHS buchbar ->   https://www.vhs-fuessen.de

Yin Yoga

Freitag 06.03.26  /  19 Uhr - 20:30 Uhr                 

Yin Yoga Frühling

Ein schöner Ausgleich zum hektischen, fordernden Alltag, der oft so viel Yang-Energie mit sich bringt.

90 Minuten um deinen Körper und dein Inneres intensiv zu spüren.

Yin Yoga ist eine meditative Annäherung an unser Innenleben mit gleichzeitigem Fokus auf die eigene Anatomie. In der Yin Yogapraxis schaut man intensiv in sich hinein, man gibt sich seinen Emotionen hin, wodurch man viel über sich lernen kann. Im Yin Yoga bleiben wir 3 bis 5 Minuten lang in den einzelnen Haltungen , jedoch ohne Kraft und Muskelspannung. So entspannt sich nicht nur der Körper, sondern auch der Geist kann wunderbar zur Ruhe kommen. Durch das lange Halten der Asanas werden Bindegewebe, Faszien, Sehnen und Gelenke intensiv gedehnt. Es kann Schmerzen und Verspannungen lösen und vorbeugen - genauso wie emotionale Blockaden lösen

16,-€

Hertinger Weg 20 / Nesselwang /Holzbau Möst

• Matten / Decken / Hilfsmittel vorhanden
• Beim Yin Yoga sollte es Dir kuschelig warm sein, bring etwas zum überziehen und warme Socken mit
• auch mit Wellpass buchbar / Zuzahlung: 4,50€

Yoga für den Rücken / Yin & Yang in Balance

Dienstags ab 17.03. / 18:30 Uhr / 75 min / 8 Termine

• löst Verspannungen und Blockaden
• stärkt den Rücken und richtet ihn auf
• Lockert das Fasziengewebe und versorgt es mit Wasser und Nährstoffen
• Hydriert die Bandscheiben und schafft mehr Raum zwischen den Wirbeln
• Fördert die Beweglichkeit der gesamten Wirbelsäule
• schafft ein allgemeines Wohlbefinden in Körper und Geist,
• eine Pause aktiv nur für dich gestalten, achtsamer werden und die eigene Stress – Resilienz stärken

Hertinger Weg 20 / Nesselwang /Holzbau Möst


• über VHS buchbar ->  https://www.vhs-fuessen.de

Meditier mit mir / Meditationskurs

Dienstags ab 17.03.26 / 5 Termine / 60 min

Lerne verschiedene Meditationstechniken kennen oder vertiefe Deine Meditationspraxis in einer Gemeinschaft

• meditieren hebt deine Stimmung
• verbessert den Umgang mit Deinen Gefühlen
• erhöht deine Konzentrationsfähigkeit und macht Dein Denken klarer
• für mehr Zufriedenheit und einen besseren Schlaf
• Wir üben: Konzentration/ Traditionelle buddhistische Achtsamkeitsmeditation/ Klangmeditation Atemmeditiation/ Mantrameditation / Einfach nur Sein

Hertinger Weg 20 / Nesselwang /Holzbau Möst

• über VHS buchbar ->  https://www.vhs-fuessen.de

FeetUp Yoga / Kurs

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Kraft - Balance - Flexibilität - Lebensfreude

Entdecke mit mir die vielen Möglichkeiten, die Dir der Feetup Trainer bietet. Trainiere Deine komplette Muskulatur, verbessere Deine Flexibilität und entwickle ein gutes Körpergefühl. Erlebe die positiven Wirkungen der Umkehrhaltung, die der Feet up Dir erleichtert, ohne Stress für Deinen Nacken.
Switch Perspektive
Umkehrhaltungen stärken Dein Herz Kreislaufsystem, Augen, Ohren, Haut und das Gehirn wird besser durchblutet und die Herzmuskulatur gestärkt. Des Weiteren wird deine Venentätigkeit unterstützt und es ist wohltuend bei Schulter/Nackenbeschwerden und Verdauungsbeschwerden.
Nachdem du dein Herz über dem Kopf hattest, fühlst du dich frisch, zentriert und kannst besser nachdenken. Es ist ein Hauch von Abenteuer, man fühlt sich lebendig und dein Selbstbewusstsein wird gestärkt.
Profitiere von dem neuen Gefühl der Lebensfreude, die der Feetup Dir schenkt. Du wirst es lieben

• 60,-€ / Drop In 17,-€

• Feetups vorhanden
• Kurs am Faschingsdienstag 17.02 nach Absprache
• mit Wellpass buchbar / Zuzahlung: 18,-€

Hertinger Weg 20 / Nesselwang /Holzbau Möst

Yoga für Kinder (5-8 Jahre)

Jeden Mittwoch 16 Uhr - 16:45 Uhr

Losgelöst von Anspruch und Bewertung! Den eigenen Körper besser kennen lernen. Im Yoga zählt nur Deine eigene Wahrnehmung im aktuellen Moment! Neben dem Erhalt eines gesunden, beweglichen Körpers und gutem Körpergefühl, unterstützt Yoga auch die Entwicklung des Selbst-Bewusstseins, der Konzentrationsfähigkeit, Gelassenheit und das Vertrauen in die eigene Kraft!

Spiegelsaal / Tennishalle / Vilstalstr.94 / Pfronten

Workshop / Yoga & ätherische Öle  

Freitag / 27.03.26  18 Uhr - ca. 20:30 Uhr

• aktivierender Yogaflow
• slow down Yin Yoga
• atmen & verbinden
• ätherische Öle, Ihre Anwendung im Alltag & in Deiner Yogapraxis                                                                        
• Ölproben für Daheim
• Ausklang mit Tee

48,-€

Hertinger Weg 20 / Nesselwang /Holzbau Möst